在时尚界，模特们常常被要求维持极低的体脂率以展现最佳的外形，这种追求往往伴随着营养不均衡和健康风险，作为医院的营养师，我深知均衡饮食对于维持健康的重要性，模特们如何在保持身材的同时，又能确保营养的全面摄入呢？
高蛋白、低脂肪的食物是模特们的首选，它们不仅能提供足够的能量，还能帮助肌肉修复和增长，如鸡胸肉、鱼、豆腐等，复合碳水化合物如糙米、燕麦等，能提供持久的能量，避免模特因饥饿而暴饮暴食，蔬菜和水果的摄入也不能忽视，它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体的正常功能。
模特们也需警惕过度节食的陷阱，过低的热量摄入会导致身体机能下降、免疫力减弱，甚至出现月经紊乱等问题，在追求完美身材的同时，保持适度的饮食和适量的运动才是真正的王道。
模特们的饮食并非简单的“少吃多动”，而是需要科学、合理的营养搭配，才能在舞台上绽放光彩的同时，也拥有一个健康的体魄。
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