美容店里的营养误区，如何通过专业营养师的眼睛看透？

在追求美丽的道路上，美容店成为了许多人的首选，当我们踏入这些光鲜亮丽的空间时，是否意识到其中隐藏的“营养陷阱”？作为医院的营养师，我常被问及：“在美容店享受服务时，如何确保饮食选择既健康又美容？”

要警惕那些标榜“快速瘦身”的饮品和餐点，虽然短期内可能看到体重下降，但往往是通过限制热量摄入或使用利尿剂实现的，长期来看会导致营养不良、代谢紊乱，甚至反弹，真正的美容饮食应注重均衡，包括足够的蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪以及维生素和矿物质。

避免过度依赖高糖、高脂的“美容食品”，这些食物短期内可能让皮肤看起来更有光泽，但长期过量摄入会引发炎症、加速衰老，并增加心血管疾病风险，选择天然、低加工的食物，如坚果、种子、蔬菜和水果，才是美容的王道。

别忘了咨询专业营养师，在美容店享受服务前后，了解自己的营养需求，制定个性化的饮食计划，让美丽与健康同行，真正的美丽源自内在的滋养与平衡。