地铁站月台，营养师视角下的健康等车小贴士

在繁忙的都市生活中，地铁站月台不仅是通勤的起点与终点，也是许多人匆忙生活中的短暂停留站，作为医院的营养师，我注意到许多乘客在等车时选择快餐或高糖饮料作为“能量补给”，这样的选择往往忽略了营养均衡的重要性，长期以往可能对健康造成不利影响。

小贴士来啦！在地铁站月台等待时，不妨携带一些健康零食，如坚果、水果或全谷物饼干，这些食物不仅能提供必要的能量，还能补充身体所需的营养素，保持充足的水分摄入也很关键，随身携带一瓶水，随时补充流失的水分，利用等车时间进行简单的伸展运动，有助于缓解久坐带来的身体不适，让你的通勤之旅更加健康、活力满满！

健康的习惯从每一个小选择开始，在地铁站月台上也不例外。