在快节奏的都市生活中，徒步径成为许多人放松身心、享受自然的方式，你知道吗？徒步不仅是一种运动，还能在不经意间促进营养吸收和健康。
当我们在徒步时，身体会消耗更多的能量，这有助于提高新陈代谢率，促进消化系统对食物中营养的吸收，户外活动能增加阳光照射时间，促进维生素D的合成，对骨骼健康和免疫系统至关重要，徒步还能缓解压力，减少因压力引起的食欲不振或暴饮暴食，有助于维持健康的饮食习惯。
选择一条风景优美的徒步径，搭配合理的饮食计划，如携带富含蛋白质的坚果、水果和全谷物食品作为能量补给，不仅能享受大自然的美景，还能在无形中提升我们的营养水平和整体健康状况，每一次脚步的落地，都是对身心的一次滋养。
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