急性鼻炎，如何通过饮食调节缓解症状？

急性鼻炎，也被称为普通感冒或上呼吸道感染，是一种常见的呼吸系统疾病，其症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏及轻微的头痛等，在面对这一情况时，除了常规的药物治疗外，合理的饮食调节也能有效缓解症状，促进康复。

问题： 急性鼻炎患者应如何调整饮食以减轻症状？

回答： 急性鼻炎期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免刺激性食物的摄入，增加流质或半流质食物的摄入，如鸡汤、稀粥、米汤等，这些食物不仅能补充因鼻塞而减少的食欲所缺失的营养，还能帮助稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞，多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素C能增强免疫力，促进体内抗体的形成，有助于抵抗病毒，保持充足的水分摄入也是关键，多喝水或稀释的果汁可以帮助稀释黏液，减少鼻塞感。

应避免食用辛辣、油腻、烟熏及过冷过热的食物，这些食物会刺激鼻腔和喉咙黏膜，加重炎症反应，还应减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们会加重脱水症状并可能影响睡眠质量。

适量补充富含锌的食物如瘦肉、坚果和全谷物，锌有助于缩短感冒病程，通过合理的饮食调节，可以辅助治疗急性鼻炎，加速康复过程，饮食调整虽有益，但若症状持续不减或加重，应及时就医咨询专业医生。