睡衣与夜间营养吸收，是睡衣还是非睡衣更有利于健康？

在探讨睡眠与健康的关系时，一个常被忽视的细节便是睡衣的选择，作为医院的营养师，我深知良好的睡眠环境对促进夜间身体恢复、调节激素平衡及营养吸收的重要性，我们就来聊聊“睡衣”这一日常用品，它如何微妙地影响着我们的夜间营养吸收。

为何睡衣会影响营养吸收？

睡衣的材质和透气性直接关系到皮肤的微气候，进而影响汗液蒸发和体温调节，棉质睡衣因其良好的吸湿性和透气性，能帮助身体在睡眠中维持适宜的微环境，减少因过热而导致的夜间觉醒，从而保证更深的睡眠阶段——即快速眼动睡眠（REM），在此阶段，身体对营养的吸收和利用达到高峰。

“睡衣”的优势

穿棉质或竹纤维等天然材质的睡衣，能减少皮肤刺激，避免因合成纤维产生的静电和化学物质对皮肤的潜在伤害，宽松合体的设计能减少对身体微循环的阻碍，促进血液循环，使养分更有效地输送到全身各处，包括大脑和肌肉组织，为次日的活力打下基础。

“非睡衣”的考量

相比之下，不穿任何衣物入睡虽然感觉自由，但可能因直接接触床品而增加皮肤敏感的风险，尤其是对于易过敏体质的人群，不穿睡衣可能导致体温调节失衡，影响深睡阶段的连续性，进而影响次日对营养的吸收效率。

选择合适的“睡衣”，尤其是以自然、透气材质制成的宽松睡衣，对于促进夜间营养的有效吸收、维持良好的睡眠质量至关重要，它不仅是个人舒适度的体现，更是健康生活的一部分，在忙碌的生活节奏中，别忘了给自己的身体穿上那件“健康之衣”，让每一晚的睡眠都成为滋养身心的宝贵时光。