随着小雪节气的到来，天气逐渐转冷，孩子们的食欲和活动量也相应变化，作为医院营养师，我深知在这个季节为孩子定制均衡营养餐的重要性。
要保证孩子摄入足够的热量来抵御寒冷，这可以通过增加高蛋白食物如瘦肉、蛋、豆类等来实现，同时搭配全谷物和坚果来提供持久能量。
小雪时节空气干燥，易引起孩子体内水分不足和上火，应鼓励孩子多喝水，并多食用富含维生素C和E的水果蔬菜，如柑橘、猕猴桃、菠菜等，以增强免疫力，保持皮肤健康。
小雪后气温下降，孩子的户外活动减少，容易缺乏阳光照射导致维生素D不足，建议通过食物如三文鱼、蘑菇等来补充维生素D，或适量补充维生素D补充剂。
为孩子定制均衡营养餐需考虑季节变化、活动量及健康状况等多方面因素，希望家长们能根据小雪时节的特点，为孩子提供科学合理的饮食，助力他们健康成长。
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小雪时节，为孩子定制均衡营养餐需注重温补食材与维生素摄入的巧妙搭配。
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