在紧张刺激的决赛之夜，运动员的体能与精神都处于高度集中的状态，作为医院的营养师，我深知此时为运动员提供科学合理的饮食至关重要，要确保高碳水化合物的摄入，如全谷物、薯类等，它们能迅速转化为能量，支持运动员的持久战，适量蛋白质如鸡胸肉、鱼虾等，能促进肌肉修复与增长，帮助运动员在赛后迅速恢复，维生素与矿物质的补充也不可或缺，新鲜蔬果中富含的这些营养素能增强免疫力，对抗疲劳。
在决赛的“营养加油站”中，我还会特别提醒运动员注意水分与电解质的平衡，避免因脱水而影响表现，通过科学合理的饮食安排，我们不仅能为运动员提供能量支持，更能助力他们在赛场上发挥出最佳水平。
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