在快节奏的现代生活中，耳机已成为我们日常生活中不可或缺的一部分，无论是通勤路上、学习时还是运动中，它们都陪伴着我们，作为医院的营养师，我时常思考：我们是否同样关注了耳机使用对听力健康的潜在影响？
研究表明，长时间佩戴耳机，尤其是音量过高时，会对耳朵造成不可逆的损伤，高强度的声音直接进入耳道，持续刺激听觉细胞，可能导致听力下降、耳鸣甚至更严重的听力损失，这种“耳机病”与营养摄入无直接关联，却同样需要我们的重视。
为了保护听力，我们应遵循“60/60”原则：即音量不超过设备最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟，并在这之后进行适当的休息，选择降噪耳机而非入耳式耳机也能有效减少对耳朵的直接伤害。
虽然耳机为我们的生活带来了便利与乐趣，但它的使用不应以牺牲我们的听力健康为代价，让我们在享受音乐的同时，也给予耳朵应有的关爱与呵护。
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耳机使用不当，音量过高或时间过长会损害听力健康，我们真的了解其潜在影响吗？
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