巡回赛中的营养补给，运动员如何通过饮食提升表现？
在紧张激烈的“巡回赛”中，运动员的体能与耐力是决定胜负的关键，除了高强度的训练和比赛外，合理的营养补给同样不可或缺。高蛋白饮食是恢复肌肉损伤、促进肌肉生长的基石，赛后及时补充蛋白质，如鸡胸肉、鱼、豆类等，能帮助肌肉快速修复。碳水化合物是能量...
在紧张激烈的“巡回赛”中，运动员的体能与耐力是决定胜负的关键，除了高强度的训练和比赛外，合理的营养补给同样不可或缺。高蛋白饮食是恢复肌肉损伤、促进肌肉生长的基石，赛后及时补充蛋白质，如鸡胸肉、鱼、豆类等，能帮助肌肉快速修复。碳水化合物是能量...