跑步，真的能‘跑’出健康吗？
跑步，作为一项简单易行的运动，深受大众喜爱，作为医院的营养师，我深知运动与营养的平衡对于健康至关重要，跑步真的能“跑”出健康吗？跑步能增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低心血管疾病的风险，但过度跑步或不当的跑步方式也可能导致关节磨损、肌肉...
健康效益
口香糖，真的能嚼出健康吗？
在快节奏的现代生活中，口香糖因其独特的口感和提神醒脑的效用，成为了不少人日常小憩时的选择，作为一位医院的营养师，我常被问及：“嚼口香糖真的能‘嚼’出健康吗？”这背后，其实隐藏着不少关于口香糖与健康关系的误解与真相。口香糖的益处在于它能促进唾...