跑步，真的能‘跑’出健康吗？
跑步，作为一项简单易行的运动，深受大众喜爱，作为医院的营养师，我深知运动与营养的平衡对于健康至关重要，跑步真的能“跑”出健康吗？跑步能增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低心血管疾病的风险，但过度跑步或不当的跑步方式也可能导致关节磨损、肌肉...
跑步，作为一项简单易行的运动，深受大众喜爱，作为医院的营养师，我深知运动与营养的平衡对于健康至关重要，跑步真的能“跑”出健康吗？跑步能增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低心血管疾病的风险，但过度跑步或不当的跑步方式也可能导致关节磨损、肌肉...