营口海鲜，如何平衡美味与健康饮食？
在营口这座海滨城市，海鲜无疑是餐桌上不可或缺的美味，面对琳琅满目的海鲜大餐，如何做到既享受其鲜美又保持健康的饮食习惯，是每位食客需要思考的问题。问题： 营口海鲜虽好，其高嘌呤、高胆固醇的特性是否会成为健康饮食的“拦路虎”？回答： 只要合理搭...
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白糖摄入，如何平衡健康与美味？
在追求食物美味的同时，我们往往忽略了白糖对健康的潜在影响，作为医院的营养师，我常被问到：“白糖摄入的适量标准是什么？”需要明确的是，白糖是一种简单碳水化合物，能迅速提供能量但缺乏营养价值，世界卫生组织建议，成人每日添加糖的摄入量应控制在25...
烤肉大餐，如何平衡美味与健康？
在享受烤肉大餐时，如何平衡美味与健康是许多人关心的问题，作为医院的营养师，我建议从以下几个方面入手：1、选择肉类：优先选择瘦肉，如鸡胸肉、猪里脊等，避免过多摄入脂肪，可以考虑一些低脂的肉类替代品，如豆腐、鱼肉等，以增加蛋白质的摄入而减少脂肪...