健身与营养，如何平衡高强度训练与合理膳食？
在健身的征途中，我们常常听到“三分练，七分吃”的箴言，这强调了营养在健身效果中的关键作用，如何在高强度的健身训练后，选择并搭配合适的膳食，却是一个让许多健身爱好者头疼的问题。问题： 健身后应立即补充高蛋白食物还是碳水化合物？回答： 这取决于...
在健身的征途中，我们常常听到“三分练，七分吃”的箴言，这强调了营养在健身效果中的关键作用，如何在高强度的健身训练后，选择并搭配合适的膳食，却是一个让许多健身爱好者头疼的问题。问题： 健身后应立即补充高蛋白食物还是碳水化合物？回答： 这取决于...