营养与运动，接力赛中的能量补给策略
在紧张激烈的接力赛中，运动员们不仅要拼速度，还要拼耐力与策略，作为医院的营养师，我常被问到如何在高强度运动后迅速恢复体力，一个常被忽视的环节是比赛中的能量补给。在接力赛中，每棒交接的短暂间隙，是运动员快速补充能量的黄金时刻，这时，高GI（血...
接力赛能量补给
营养与运动，接力赛中的能量补给策略
在激烈的体育竞技中，接力赛不仅考验着运动员的速度与团队协作，还对他们的体能管理和营养补给提出了高要求，一个常见的问题是：“在接力赛中，如何科学地安排运动员的能量补给，以支持他们的高强度表现？”了解接力赛的特殊性至关重要，这类比赛通常分为几个...