抑郁症与饮食，营养如何影响心理健康？
在探讨抑郁症的成因时，我们往往忽略了饮食这一重要因素，不均衡的饮食可能通过影响大脑中的化学物质平衡，间接加剧抑郁症的症状，缺乏Omega-3脂肪酸（存在于鱼类、坚果中）可能导致情绪调节能力下降；而缺乏维生素D（通过阳光或富含维生素D的食物获...
在探讨抑郁症的成因时，我们往往忽略了饮食这一重要因素，不均衡的饮食可能通过影响大脑中的化学物质平衡，间接加剧抑郁症的症状，缺乏Omega-3脂肪酸（存在于鱼类、坚果中）可能导致情绪调节能力下降；而缺乏维生素D（通过阳光或富含维生素D的食物获...