焦虑与饮食，如何通过营养缓解心理压力？
在快节奏的现代生活中，焦虑已成为许多人的常态，你知道吗？饮食与心理健康之间存在着密切的联系，当人体缺乏某些关键营养素时，如维生素B群、Omega-3脂肪酸和镁，就可能加剧焦虑症状。如何通过营养缓解心理压力？增加富含维生素B群的食物摄入，如全...
营养缓解
焦虑与饮食，如何通过营养缓解心理压力？
在快节奏的现代生活中，焦虑已成为许多人的常态，您是否知道，饮食与焦虑之间存在着微妙而深刻的联系？作为医院的营养师，我常被问及：“哪些食物能帮助缓解焦虑？”问题： 哪些食物或营养素能有效缓解由压力和焦虑引起的情绪波动？回答： 1.Omega-...