四平饮食法，如何在均衡中寻找健康？
在追求健康饮食的道路上，我们常常听到“均衡”二字，但如何真正做到“四平”——平衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，却是一个值得深思的问题。平“衡”蛋白质的摄入是关键，对于成年人，每日蛋白质需求量约为0.8克/公斤体重，优质蛋白来源包括瘦...
在追求健康饮食的道路上，我们常常听到“均衡”二字，但如何真正做到“四平”——平衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，却是一个值得深思的问题。平“衡”蛋白质的摄入是关键，对于成年人，每日蛋白质需求量约为0.8克/公斤体重，优质蛋白来源包括瘦...