短跑选手的能量站，碳水化合物与短跑表现的关系
在短跑这项极限运动中，能量供应的即时性与效率是决定成绩的关键，一个常见的问题是：短跑前应如何选择碳水化合物来优化表现？答案在于选择高GI（血糖生成指数）的复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米和燕麦，它们能迅速提供能量，并维持较长时间，相比之下，...
在短跑这项极限运动中，能量供应的即时性与效率是决定成绩的关键，一个常见的问题是：短跑前应如何选择碳水化合物来优化表现？答案在于选择高GI（血糖生成指数）的复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米和燕麦，它们能迅速提供能量，并维持较长时间，相比之下，...