健身房与营养，如何平衡高强度锻炼与合理膳食？
在健身房的汗水中，我们追求的是更健康、更紧致的体态，高强度的锻炼往往伴随着能量消耗的剧增，若不加以注意，很容易陷入“锻炼-饥饿-过度进食”的恶性循环，作为医院的营养师，我常被问及如何在健身房锻炼后，既能满足身体对营养的需求，又不会因过量摄入...
在健身房的汗水中，我们追求的是更健康、更紧致的体态，高强度的锻炼往往伴随着能量消耗的剧增，若不加以注意，很容易陷入“锻炼-饥饿-过度进食”的恶性循环，作为医院的营养师，我常被问及如何在健身房锻炼后，既能满足身体对营养的需求，又不会因过量摄入...