戴口罩,真的能100%防止营养流失吗?

在疫情期间,口罩成为了我们日常生活中的“必备品”,作为医院的营养师,我常被问及一个问题:戴口罩是否会阻碍我们通过呼吸摄入足够的营养素?

口罩的主要功能是阻挡飞沫传播,而非直接阻止空气中的营养素进入体内,正常情况下,我们通过呼吸摄入的氧气和部分微小营养素(如挥发性化合物)是微乎其微的,远不及通过食物和饮水获取的那样重要,从营养学角度来看,戴口罩并不会导致营养流失。

如果长时间佩戴不透气的口罩或频繁触摸口罩后未及时洗手再进食,可能会增加病菌传播的风险,对于某些特殊人群(如患有呼吸道疾病或过敏体质者),长时间戴口罩可能会影响其呼吸功能和健康状况。

戴口罩,真的能100%防止营养流失吗?

戴口罩确实不会导致营养流失,但为了确保健康和安全,我们仍需注意正确佩戴和更换口罩的方法,并保持良好的个人卫生习惯。

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