珠海居民如何通过饮食调整，以适应海洋性气候的独特营养需求？

在珠海这座海滨城市，独特的海洋性气候为居民带来了宜人的生活环境，但同时也对饮食营养提出了新的挑战，由于珠海气候潮湿，居民易感湿邪，导致体内湿气积聚，影响脾胃功能，进而影响营养吸收与代谢。

针对这一情况，珠海居民的饮食调整应注重以下几点：增加具有利湿功效的食物摄入，如冬瓜、黄瓜、薏米等，帮助身体排除多余湿气，适量补充蛋白质和维生素，以增强身体抵抗力，对抗潮湿环境对免疫系统的影响，珠海海鲜资源丰富，居民可适当增加海产品的摄入，如鱼、虾、贝类等，它们不仅富含优质蛋白，还含有丰富的Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益，注意避免过多摄入生冷、油腻食物，以免加重体内湿气。

珠海居民在享受海洋性气候带来的宜人生活时，也应根据自身特点调整饮食结构，以适应这种独特的气候环境，保持身体健康与营养均衡。