在快节奏的现代生活中，耳机已成为我们日常不可或缺的“伴侣”，你是否曾想过，这小小的设备也可能对我们的听力健康构成潜在威胁？
当耳机音量超过85分贝时，就可能对听力造成损害，而许多人在使用耳机时，为了隔绝噪音或享受音乐，往往会不自觉地将音量调至过高水平，长时间处于高音量环境下，不仅会损伤耳蜗内的毛细胞，还可能引发耳鸣、听力下降等长期后果。
作为医院的营养师，我也想提醒大家：在享受音乐的同时，别忘了关注自己的听力健康，建议将耳机音量控制在设备建议的最大音量的60%以内，并每隔30分钟就摘下耳机，让耳朵休息一会儿，选择降噪耳机或耳罩式耳机也能在一定程度上减少对耳朵的直接伤害。
让我们在享受音乐的同时，也守护好那扇通往世界的窗——我们的耳朵。
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日常使用耳机，别让便捷成为听力健康的隐形杀手，控制音量、保持距离是关键。
耳机使用不当，日常中隐藏的听力损伤风险需警惕。
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