芝麻酱，健康之选还是高热量陷阱？

在追求健康饮食的今天，芝麻酱因其丰富的营养价值而备受推崇，但你是否了解其潜在的热量风险？

问题：芝麻酱虽富含蛋白质、维生素E及钙质，但其高脂肪（尤其是饱和脂肪）含量是否会成为健康饮食的绊脚石？

回答：适量食用芝麻酱对健康有益，其含有的不饱和脂肪酸有助于心脏健康，过量摄入则可能导致热量过剩，特别是对于需要控制体重或血脂的人群而言，建议每日摄入量控制在2勺（约10克）以内，并搭配蔬菜、全谷物等低热量食物一同食用，以平衡整体饮食结构，选择无糖、低钠的纯芝麻酱产品更为明智，避免额外添加的调味品增加负担，芝麻酱是健康之选，但需“适量”为先，方能享受其营养而不陷于高热量陷阱。