防晒服，真的能保护我们免受阳光伤害吗？

在炎炎夏日，防晒服因其轻便、透气的特性成为许多人户外活动的首选，作为医院的营养师，我深知紫外线对皮肤的潜在危害，不仅限于晒伤，更可能引发皮肤癌等严重后果，防晒服真的能像我们想象的那样，为我们提供足够的保护吗？

选择防晒服时，应关注其UPF（紫外线防护因子）值，UPF值越高，意味着防晒效果越好，一般而言，UPF值达到30以上即可有效阻挡95%的紫外线，选择紧密编织的布料，如聚酯纤维材质，比棉质或亚麻质地的布料更能有效阻挡紫外线。

防晒服并非万无一失，长时间在烈日下活动，即使穿着防晒服，也应每两小时寻找阴凉处休息，并适量补充水分和电解质，面部、颈部和手部等暴露部位仍需涂抹防晒霜作为额外保护。

防晒服是夏日户外活动的良好选择，但需结合其他防护措施，才能真正做到全方位的防晒，让我们在享受阳光的同时，也学会科学地保护自己。