在繁忙的医院环境中，等待总是不可避免的一部分，而行李提取处，这个看似与营养无关的地点，实则蕴含着提升患者及家属候诊体验的“黄金时间”。
问题：在长时间的候诊过程中，如何利用行李提取处的短暂停留，进行快速而有效的营养补充？
回答：携带一些便携、易消化且营养均衡的小食，如坚果、水果干或全谷物能量棒，它们能迅速提供能量而不增加过多负担，利用这一小段时间，可以简单地进行深呼吸或伸展运动，帮助缓解因等待产生的焦虑与紧张，保持水分摄入也很关键，携带一瓶水或无糖饮料，小口慢饮，有助于维持身体的水分平衡，不妨利用这个机会，通过手机应用或电子书学习一些简单的营养知识，为日后的饮食调整做准备。
这样，在看似不起眼的行李提取处，我们不仅能有效利用时间进行快速营养补充，还能在心理上为接下来的诊疗过程打下积极的基调。
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