夜幕降临，热闹的夜市灯火通明，各式各样的小吃摊前人头攒动，作为一位营养师，我必须提醒大家，夜市美食虽诱人，但其中隐藏的“营养陷阱”也不容忽视。
夜市美食往往高油、高盐、高热量，油炸小吃、烧烤、麻辣烫等，这些食物在制作过程中大量使用油脂和调味品，长期食用不仅容易导致肥胖，还可能增加患心血管疾病和高血压的风险。
夜市中的新鲜果蔬选择相对有限，且往往经过长时间摆放或不当保存，导致营养价值大打折扣，一些看似健康的饮品，如鲜榨果汁，也可能因添加糖分而变得不健康。
在享受夜市美食时，我们应尽量选择低脂、低盐、低热量的食物，如烤鱼、蒸菜等，多选择新鲜果蔬，并注意控制饮品的糖分摄入，适量食用、不贪多才是关键。
夜市虽好，但需“营养”先行，让我们在享受美食的同时，也关注自己的健康，做到“舌尖上的平衡”。
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夜市美食虽诱人，却暗藏热量与高盐陷阱，营养师提醒：美味需节制。
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