感冒时，应该选择高糖还是高维生素C的饮品？

感冒时，身体需要更多的能量和营养来对抗病毒，但选择合适的饮品至关重要。高糖饮品，如含糖饮料或果汁，虽然能短暂提升能量，但过量摄入糖分可能导致免疫系统功能下降，不利于康复，相反，高维生素C的饮品，如鲜榨橙汁、猕猴桃汁或维生素C泡腾水，不仅能提供必要的能量，还能增强免疫系统，促进白细胞（免疫细胞）的生成，加速感冒康复，维生素C具有抗氧化作用，能减轻感冒引起的炎症反应。

在感冒期间，建议选择高维生素C的饮品作为日常补给，同时注意适量饮用，避免过量糖分摄入，保持充足的水分摄入也是关键，有助于稀释黏液，缓解鼻塞症状，通过科学合理的饮食选择，我们可以更好地支持身体的自然恢复过程，加速感冒的康复。