溺水是一种紧急且危险的情况，不仅对生命构成威胁，还可能对身体的营养状况造成严重影响，在溺水后，身体会经历一系列的生理变化和能量消耗，包括体温调节失衡、电解质紊乱以及消化系统功能下降等，科学地补充营养对于溺水者的康复至关重要。
应确保摄入足够的水分以补充因溺水而损失的体液，由于电解质（如钠、钾、镁等）在水中溶解并随体液流失，应通过口服补液盐或含电解质的饮料来恢复平衡。
选择易消化、高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品等，以促进肌肉修复和免疫系统恢复，富含维生素C和E的食物（如柑橘类水果、坚果）有助于增强免疫功能，加速身体康复。
在饮食安排上，应遵循“少量多餐”的原则，避免一次性摄入过多食物导致消化不良或呕吐，保持饮食的多样性，确保各种营养素的均衡摄入。
值得注意的是，在溺水后的一段时间内，应避免高脂、高糖食物的摄入，以免加重身体负担，如有特殊健康问题或饮食需求，应在专业营养师的指导下进行个性化营养补充。
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