溺水是一种紧急情况，不仅对生命构成威胁，还可能对身体的营养状况造成严重影响，由于水中的杂质和细菌，以及溺水时身体的应激反应，可能导致身体出现脱水、电解质失衡和营养素流失等问题。
在溺水后，首要任务是迅速补充水分和电解质，以恢复体液平衡，推荐饮用含糖、盐和钾的口服补液盐，这有助于补充因溺水而失去的矿物质和能量，应避免摄入过多高糖饮料或含咖啡因的饮品，以免进一步加重身体负担。
在后续的饮食中，应注重高蛋白、高维生素和易消化的食物，如鱼、肉、蛋、蔬菜和水果，以帮助身体快速恢复，适量补充维生素C和E等抗氧化剂，有助于减轻因应激反应产生的自由基损伤。
科学合理的营养补充对于溺水后的身体恢复至关重要，应遵循医生的建议，逐步调整饮食，促进身体康复。
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溺水后，科学补充富含蛋白质、维生素及矿物质的饮食有助于加速身体恢复与能量补给。
溺水后，科学补充高蛋白、维生素及矿物质食物如鱼汤和果蔬汁可助身体快速恢复。
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