候机厅里的营养小贴士，如何利用短暂时间补充能量？

在繁忙的机场候机厅里，旅客们往往因赶时间、紧张或缺乏准备而忽略了饮食的重要性，一个健康的饮食选择不仅能缓解旅途疲劳，还能为接下来的旅程提供充足的能量。

问题： 如何在候机厅这个快节奏环境中，选择既快捷又营养均衡的餐食？

回答： 候机厅内通常设有多种餐饮选择，从快餐到健康轻食应有尽有，建议旅客优先考虑那些标有“低脂”、“高纤维”或“无添加”等健康标签的餐品，可以选择一份含有全谷物面包、瘦肉和新鲜蔬菜的沙拉，或是搭配一份坚果和水果的健康小吃，这样的选择既能满足口腹之欲，又能确保摄入足够的蛋白质、纤维和维生素，避免高糖、高盐和高脂肪的食品，这些食物虽然能暂时提供能量，但长期来看对健康不利。

在候机厅的短暂停留也是调整饮食、为健康充电的好时机，利用这个机会，为自己准备一份既美味又健康的餐食，让旅途更加轻松愉快。