在福清这座海滨之城，海鲜大餐是餐桌上的常客，但丰富的海鲜搭配不当，往往导致高盐、高脂的饮食结构，对健康构成挑战，如何在这座城市中享受美食的同时，实现营养均衡？
“适量”是关键，享受海鲜时，控制好分量，避免过量摄入盐分和脂肪。“多样”不可少，除了海鲜，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，为身体提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。“烹饪方式”需智慧，选择清蒸、煮、炖等低脂烹饪方法，减少油炸和重调味，保留食物原味与营养。
福清的特色小吃如光饼、鱼丸等，虽美味却易致高热量，建议“替换”策略，用低热量食材如豆腐、蒟蒻等制作替代品，既满足口腹之欲又控制热量。“饮水”不可忘，保持充足的水分摄入，有助于代谢废物，维持身体平衡。
在福清这座美食之都，掌握好营养与美味的平衡艺术，让每一餐都成为滋养身心的盛宴。
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