急性出血性结膜炎，如何通过饮食增强免疫力以抵御？

急性出血性结膜炎（AHC）是一种由多种病原体引起的急性眼病，常见症状包括结膜充血、水肿、疼痛及分泌物增多，严重时甚至出现结膜下出血，此病虽具自限性，但高发期尤其在夏季及公共卫生条件较差的环境中，其传播风险不容小觑。

在面对AHC的挑战时，除了遵循医嘱进行药物治疗和保持眼部清洁外，增强个人免疫力也是关键一环，营养作为免疫力的基石，其重要性不言而喻。

饮食建议：

1、增加维生素A的摄入：维生素A对维持角膜健康至关重要，可通过食用胡萝卜、菠菜、南瓜等富含维生素A的食物来增强眼部抵抗力。

2、补充维生素C：作为强大的抗氧化剂，维生素C能增强身体对感染的抵抗力，柑橘类水果、草莓、猕猴桃是不错的选择。

3、锌的摄取：锌有助于维持免疫系统的正常运作，海产品、肉类、坚果中富含锌元素，适量摄入对预防感染有益。

4、保持水分：充足的水分可以保持眼睛湿润，促进毒素排出，每日饮水量应达到2-3升。

5、避免刺激性食物：辛辣、烟酒等刺激性食物可能加重眼部炎症，应尽量避免。

保持良好的作息习惯，充足睡眠，以及适度的体育锻炼，都是提升身体整体免疫力的有效方法，在AHC高发季节，通过科学的饮食调整和生活方式的改善，我们可以更好地抵御这一眼病的侵袭，健康的饮食习惯是预防疾病的第一道防线。