在张家港这一经济发达、文化多元的地区，随着生活节奏的加快，居民的饮食习惯正悄然发生着变化，一个值得关注的现象是，高盐、高脂、高糖的饮食模式逐渐成为不少家庭餐桌上的常态，这不仅增加了患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，也对居民的整体营养健康构成了挑战。
针对这一现状，作为张家港市某医院的营养师，我建议居民们应注重饮食的多样性与均衡性，增加蔬菜、水果的摄入，减少腌制食品和快餐的频率；选择全谷物代替部分精制米面，以增加膳食纤维的摄入；并注意控制盐分和糖分的添加量，针对张家港地区居民普遍存在的铁、钙等矿物质及维生素A、D等营养素摄入不足的问题，我推荐通过食用富含这些营养素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、坚果等，来达到膳食平衡。
通过这些措施，我们不仅能有效应对张家港地区居民面临的营养挑战，还能促进居民整体健康水平的提升，毕竟，健康的体魄是幸福生活的基石。
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张家港居民饮食偏好鱼米之乡特色，注重营养均衡但面临高盐油挑战，需倡导健康烹饪法以应对。
张家港居民饮食偏好鱼米之乡特色，注重营养均衡但面临高盐油挑战，需倡导健康烹饪法以应对。
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