商场专柜的食品营养标签，你真的读懂了吗？

在快节奏的现代生活中，商场专柜成为了我们日常饮食的重要一环，面对琳琅满目的商品和眼花缭乱的营养标签，你是否真的了解它们背后的含义？

作为医院的营养师，我常发现许多消费者在选购食品时，往往只关注口味、价格和包装，却忽略了至关重要的营养信息，一个看似健康的酸奶，其营养成分表可能隐藏着高糖、高添加剂的真相，而那些标榜“低脂”、“无糖”的产品，也未必真的适合每个人。

我建议大家在购买食品时，一定要仔细阅读营养标签，关注能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠的含量，这些是维持人体基本生理功能所必需的，了解食品添加剂的种类和含量，尽量选择添加剂少、天然成分多的产品，不要被一些华丽的营销术语所迷惑，如“高钙”、“富含维生素”，要结合自己的健康状况和需求来选择。

商场专柜的食品虽多，但适合自己的才是最好的，通过阅读营养标签，我们可以更好地掌握自己的饮食健康，让生活更加美好。