网约车时代，如何平衡出行与营养健康？

在网约车日益普及的今天，人们享受着便捷出行的同时，却往往忽略了因等待或乘坐车辆而可能产生的“隐性饥饿”，长时间静坐不动，容易导致能量消耗减少，而网约车上的快餐或高热量零食则可能成为不健康的代餐选择。

作为医院营养师，我建议乘客在网约车出行时，尽量自备健康小食，如坚果、水果或全麦饼干，以补充因等待而错过的餐点，选择低热量饮品如清水或无糖茶饮，避免因口渴而摄入过多糖分，下车后应尽快进行轻度活动，如步行至目的地或进行短时间的拉伸运动，以促进身体代谢，减少因长时间静坐带来的健康风险。

在网约车时代，让我们共同关注出行中的营养健康，让每一次出行都成为一次健康的“充电”之旅。