护发素，真的能滋养发丝，还是只是‘表面功夫’？

在许多人的日常护理中，护发素被视为保持头发健康亮丽的重要一环，作为医院的营养师，我深知“由内而外”的滋养才是关键，虽然护发素能形成一层保护膜，使头发看起来更顺滑、有光泽，但它并不能直接为发丝提供营养。

真正的护发之道在于均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、蛋、坚果和绿叶蔬菜等，这些营养素是头发结构的重要组成部分，能促进头发生长，增强发丝韧性，减少断裂和分叉。

使用护发素虽是日常护理的一部分，但切勿忽视内在的滋养，均衡饮食，从“根”上解决头发问题，才是真正的护发之道，健康的头发始于健康的身体！