核桃，每日几颗，健康加分？
在繁忙的现代生活中，核桃因其丰富的营养价值被视为“智慧果”，常被推荐为日常饮食中的小零食，关于核桃的食用量，却常被人们忽视，作为医院营养师，我常被问及：“每天吃多少核桃最有益健康？”根据营养学研究，成年人每日适宜摄入的核桃量为4-5颗，这看...
健康加分
核桃，每日几颗，健康加分？
在繁忙的都市生活中，核桃因其丰富的营养价值和便捷的食用方式，成为了许多人的健康小零食，关于核桃的摄入量，你是否真的了解其最佳食用量呢？核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，适量食用对心脏健康、大脑功能和消化系统都有益处，...