攀岩墙，如何通过饮食助力挑战者？
在医院的营养咨询室里，常有一些热衷于户外运动的病人前来咨询，攀岩爱好者们特别关注如何在高强度的训练中保持营养均衡，一个常见的问题是：如何在攀岩前后的饮食安排中，既提供足够的能量又促进肌肉恢复？攀岩前的饮食应注重碳水化合物的摄入，如全谷物、燕...
攀岩墙营养
攀岩墙，如何通过饮食助力挑战者？
在攀岩这项极限运动中，除了技巧和意志力，合理的饮食同样至关重要，想象一下，一位攀岩爱好者站在高耸的攀岩墙前，准备迎接挑战，这时，作为医院营养师，我建议他：“在攀岩前，你是否考虑过如何通过饮食来增强体力和耐力？”答案是，合理的饮食确实能为攀岩...