酸奶，每日一杯，真的足够健康吗？
在探讨酸奶作为日常饮食的一部分时，一个常被忽视的问题是：我们真的了解如何选择和食用它以获得最佳健康效益吗？要明确的是，并非所有标有“酸奶”的产品都含有相同的营养成分，市面上的酸奶种类繁多，从低脂到全脂、从添加果粒到无糖，选择时需留意其成分表...
酸奶健康
酸奶，每日一杯，真的足够健康吗？
酸奶作为一种广受欢迎的乳制品，因其含有丰富的益生菌和蛋白质，被许多人视为促进肠道健康、增强免疫力的优选，作为医院的营养师，我必须提醒大家：“每日一杯”的酸奶摄入量，真的足够健康吗？虽然酸奶中的益生菌对肠道有益，但过量摄入也可能导致肠道菌群失...