网球场上的能量补给站，如何科学饮食助力运动表现？
在网球场上，每一次挥拍、每一次奔跑，都是对体能与耐力的极限挑战，作为医院的营养师，我深知合理饮食对于提升运动员表现、预防运动伤害的重要性，我们就来探讨如何在网球训练前后，通过科学饮食为运动员提供“能量补给站”。问题： 网球运动员在比赛或训练...
科学饮食与运动表现
网球场上的营养补给，如何科学饮食助力运动表现？
在网球场上，每一次挥拍、每一次奔跑，都离不开强大的体能和敏捷的反应，而这一切的背后，是科学的营养补给，作为医院的营养师，我常被问到：“在网球训练和比赛中，如何通过饮食来增强体能、提高恢复速度？”赛前饮食应注重碳水化合物的摄入，如全谷物面包、...