椰子，天然电解质饮料，真的适合所有人吗？
在炎炎夏日，椰子水因其清甜解渴、富含天然电解质而备受推崇，成为许多人运动后或中暑时的首选饮品，作为一位医院的营养师，我必须提醒大家，椰子虽好，却并非人人适宜。椰子水的营养成分：椰子水主要含有水分、电解质（钾、钠）、少量糖分以及天然果糖，它低...
椰子水
椰子，天然电解质的补给站，但如何科学饮用才最健康？
在炎炎夏日或运动后，一杯清凉的椰子水常被视为天然的电解质补给品，作为医院的营养师，我必须提醒大家，椰子的健康益处虽多，但科学饮用同样重要。椰子水的营养价值在于其高含量的钾、镁以及天然的糖分和电解质，对于补充体液、缓解脱水症状非常有效。过量饮...