心理营养，当心理学家遇见营养学——情绪与饮食的秘密纽带
在快节奏的现代生活中，心理健康与身体健康的紧密联系日益受到重视，作为医院的营养师，我常常思考一个有趣而深刻的问题：“心理状态如何影响我们的饮食习惯，以及如何通过营养学原理调节心理状态？”让我们从心理学角度出发，心理学家告诉我们，情绪是影响饮...
情绪与饮食
忧郁与饮食，营养如何影响情绪？
在繁忙的医院中，我们时常遇到因忧郁情绪而就诊的患者，您是否知道，饮食与情绪之间存在着微妙而深刻的联系？研究表明，营养不足或营养不均衡可能导致情绪低落、焦虑和忧郁，缺乏Omega-3脂肪酸（存在于鱼类、坚果和种子中）可能增加抑郁的风险，而缺乏...