早晨的营养黄金时刻，你真的会吃上午吗？
在忙碌的早晨，很多人习惯于匆匆忙忙地吃早餐，甚至忽略了营养的均衡，作为医院的营养师，我常被问到：“上午时段，怎样吃才能既补充能量又保持健康？”问题： 早晨的饮食是否应该以高蛋白、低糖分的食物为主？回答： 确实如此，上午是人体新陈代谢较为旺盛...
黄金时刻
牛奶的黄金时刻，何时饮用最有益健康？
在繁忙的日常生活中，牛奶作为营养丰富的饮品，几乎成为了每个人日常饮食的一部分，你是否知道，在一天中的特定时刻饮用牛奶，其营养吸收和健康效益会达到最佳状态？早晨的活力之源：早餐时饮用一杯牛奶，不仅能够为身体提供丰富的蛋白质和钙质，还能帮助补充...
黄金时刻，如何通过饮食黄金比例摄取营养？
在营养学中，有一个“黄金比例”的概念，它指的是人体所需营养素之间的理想比例，而当我们谈论“黄金”时，可以联想到其珍贵、稀缺且具有高价值的特性，正如某些食物中的“黄金营养素”。问题： 如何在日常饮食中实现营养的“黄金比例”？回答： 实现这一目...