在白雪皑皑的滑雪场上，享受速度与激情的同时，如何保持体力和健康也是不容忽视的课题，作为医院的营养师，我建议滑雪爱好者们注意以下几点：
1、水分补充：滑雪时，由于身体出汗和呼吸加快，水分流失迅速，务必每隔15-20分钟就喝一口水或运动饮料，保持体内水分平衡。
2、能量补给：滑雪是一项高强度的运动，需要充足的能量支持，携带高能量、易消化的零食，如坚果、能量棒和水果干，可以在中途休息时快速补充能量。
3、电解质平衡：运动中，电解质如钠、钾等会随汗液流失，可以选择含有电解质的运动饮料，帮助维持身体机能。
4、热身与保暖：滑雪前做好热身，穿着保暖的衣物，防止因寒冷导致的身体机能下降，保持手部和嘴部的温暖也很重要，可以携带手套和围巾。
5、适时休息：不要过度劳累，适时休息可以减少受伤风险，也有助于身体恢复。
在享受滑雪乐趣的同时，别忘了关注自己的营养与健康，正确的补给策略能让你的滑雪之旅更加安全、愉快！
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