在赛艇这项高强度、耐力要求极高的运动中，运动员的能量补给与营养平衡是决定其表现的关键因素之一，面对长时间的划桨和巨大的体能消耗，如何科学地安排饮食，以支持赛艇运动员的持续高强度训练，成为了一个亟待解决的问题。
赛艇运动员需要充足的碳水化合物来提供能量，因为碳水化合物是身体进行高强度运动时的主要能量来源，仅仅依赖碳水化合物是不够的，适量的蛋白质和健康脂肪同样重要，它们有助于肌肉修复和恢复，维持免疫系统健康。
在训练前，建议赛艇运动员摄入富含碳水化合物的食物，如全谷物、燕麦或香蕉，以快速补充能量，训练中，可以选择能量棒或运动饮料来维持血糖水平，训练后，蛋白质的摄入尤为重要，如鸡胸肉、鱼或豆类，有助于肌肉恢复和生长，不要忽视水分和电解质的补充，特别是在高温环境下训练时，这能防止脱水和肌肉疲劳。
赛艇运动员的能量补给应是一个综合性的策略，既要满足高强度的能量需求，又要注重营养的均衡与恢复，通过科学的饮食安排和合理的营养补充，赛艇运动员可以更好地应对训练挑战，提升运动表现。
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赛艇运动员的能量补给需精准平衡高强度训练与营养需求，确保蛋白质、碳水化合物和水分充足供应以支持持久耐力。
赛艇运动员需在训练中科学调配能量补给，确保高强度与营养均衡的完美平衡。
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