随着处暑的到来，秋季的干燥气候逐渐显现，人体也易出现皮肤干燥、咽干唇裂等症状，作为医院的营养师，我建议大家在饮食上做出相应调整，以缓解“秋燥”带来的不适。
应增加蔬菜和水果的摄入量，特别是富含维生素C和水分的食物，如西瓜、梨、葡萄等，它们能生津止渴、清热解暑，可适量食用一些具有滋阴润燥作用的食物，如银耳、百合、莲子等，以增强体内津液。
应减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，以免加重“秋燥”症状，对于一些体质偏热、易上火的人群，可适当饮用菊花茶、绿茶等清凉饮品，以清热解毒。
处暑时节调整饮食应以“润燥”为原则，保持饮食清淡、营养均衡，以适应秋季的气候变化。
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处暑时节，宜食润肺生津之品如梨、百合等以应对秋燥。
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