坚果，每日适量，健康加分还是隐患？
在繁忙的现代生活中，坚果因其高营养价值和便捷性，成为了许多人的日常零食选择，作为医院的营养师，我必须提醒大家：坚果虽好，但需适量食用。坚果富含健康脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素E、镁和铜，对心脏健康和整体营养状况有积极作...
在繁忙的现代生活中，坚果因其高营养价值和便捷性，成为了许多人的日常零食选择，作为医院的营养师，我必须提醒大家：坚果虽好，但需适量食用。坚果富含健康脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素E、镁和铜，对心脏健康和整体营养状况有积极作...