短跑选手的能量补给，碳水化合物与蛋白质的黄金比例是多少？
在短跑这项高强度、短时限的运动中，能量供应的效率直接关系到运动员的表现，作为医院的营养师，我深知为短跑选手制定科学的饮食计划至关重要，问题来了：在短跑前后的饮食中，碳水化合物与蛋白质的黄金比例应该是多少？答案是，短跑前应侧重高GI（血糖生成...
在短跑这项高强度、短时限的运动中，能量供应的效率直接关系到运动员的表现，作为医院的营养师，我深知为短跑选手制定科学的饮食计划至关重要，问题来了：在短跑前后的饮食中，碳水化合物与蛋白质的黄金比例应该是多少？答案是，短跑前应侧重高GI（血糖生成...