核桃，健康益处与食用误区知多少？
在探讨核桃的食用与健康益处时，一个常被忽视的问题是“核桃的适宜摄入量是多少？”答案是：成人每日推荐摄入量为40克左右（约4-5颗），以平衡其高热量与丰富的营养价值，过量食用可能导致能量过剩，尤其是对于需要控制体重或血脂的人群而言。核桃之所以...
在探讨核桃的食用与健康益处时，一个常被忽视的问题是“核桃的适宜摄入量是多少？”答案是：成人每日推荐摄入量为40克左右（约4-5颗），以平衡其高热量与丰富的营养价值，过量食用可能导致能量过剩，尤其是对于需要控制体重或血脂的人群而言。核桃之所以...